Sole e falsi miti: proteggere la pelle con consapevolezza

Scopri le verità sulla protezione solare e come proteggere la tua pelle mantenendola sana sotto il sole estivo.

Con l’arrivo dell’estate, il desiderio di trascorrere più tempo all’aperto cresce. Il sole ha numerosi effetti positivi su di noi.

Sintesi della Vitamina D

• L’esposizione ai raggi UVB stimola la produzione di vitamina D a livello cutaneo, fondamentale per:
  • la salute di ossa e denti
  • la funzione del sistema immunitario
  • la regolazione dell’umore
  • la regolazione del benessere intestinale.
• Bastano pochi minuti al giorno di esposizione solare diretta su viso e braccia (in orari non centrali) per favorire una sintesi adeguata, nei mesi primaverili ed estivi. Benché, alle nostre latitudini, l’esposizione di pochi muniti non sia sufficiente a sopperire un’eventuale carenza (ecco perché la sospensione della supplementazione di vitamina D nel periodo estivo non sia sempre indicata e deve essere valutata da un professionista della salute).

Effetti positivi sull’umore e sul ritmo circadiano

• La luce solare contribuisce alla regolazione della serotonina (l’ormone del buonumore) e della melatonina (il regolatore del sonno).
• Una corretta esposizione alla luce solare può aiutare a ridurre sintomi di stress, affaticamento e disturbi dell’umore stagionali (SAD – Seasonal Affective Disorder).

Miglioramento di alcune condizioni dermatologiche

• In alcuni casi, l’esposizione moderata al sole può avere un effetto benefico su patologie cutanee come:
  • psoriasi
  • dermatite atopica
  • acne.
• I raggi UV hanno un’azioni antinfiammatori e immunomodulanti, tra cui:
  • soppressione locale della risposta immunitaria cutanea
  • riduzione di citochine pro-infiammatorie
  • apoptosi dei linfociti cutanei attivati

Tuttavia, queste esposizioni devono sempre essere valutate insieme al medico dermatologo e spesso vengono effettuale in studio medico o in clinica … e no, non è la lampada abbronzante.

ATTENZIONE PERO’ L’esposizione solare senza un’adeguata protezione può mettere a rischio la salute della tua pelle, anche quando i danni non sono subito visibili. Anzi, soprattutto quelli non sono visibili i peggiori, perchè sono proprio i danni che non percepiamo nell’immediato ad avere i peggiori effetti negativi sul lungo termine.

False convinzioni, tramandate da generazioni in generazione, e informazioni non attendibili condivise sui media e sui social, fanno sì che migliaia di persone sottovalutino i pericoli dei raggi UV. In questo articolo sfatiamo i miti più comuni sull’esposizione solare e ti spieghiamo perché proteggere la pelle dovrebbe essere una priorità per tutti, indipendentemente dall’età, dal fototipo di pelle o dalle abitudini.

Falsi miti sull’esposizione solare

Mito 1: “La pelle scura non ha bisogno di protezione solare.”

FALSO! È vero che le pelli scure contengono più melanina, un pigmento che offre una certa protezione naturale dai raggi UV. Tuttavia, questo non significa che siano immuni dai danni del sole.

Anche le persone con fototipo scuro possono sviluppare iperpigmentazioni, invecchiamento cutaneo precoce e, in alcuni casi, forme di cancro della pelle. Il melanoma, ad esempio, nelle persone con pelle scura tende a comparire in aree meno esposte al sole (come palmi, piante dei piedi o unghie) e viene spesso diagnosticato in fase avanzata proprio perché si pensa erroneamente che non sia un problema.

La regola è semplice: qualsiasi sia il tuo colore di pelle, la protezione solare è una forma di cura verso te stesso.

Mito 2: “Se non mi scotto, non ho bisogno di protezione.”

FALSO! Molti credono che l’assenza di scottature sia sinonimo di sicurezza. In realtà, i danni solari non sono sempre visibili nell’immediato. L’azione dei raggi ultravioletti, in particolare quelli UVA, può penetrare negli strati profondi della pelle e agire in modo silenzioso, alterando le cellule cutanee.

Questi danni si accumulano nel tempo e possono portare a:

• comparsa di rughe e macchie solari,
• perdita di elasticità,
• indebolimento delle difese naturali della pelle,
• mutazioni cellulari che possono sfociare in tumori cutanei.

Non serve scottarsi per subire un danno: il sole danneggia la pelle giorno dopo giorno, anche quando non ce ne accorgiamo. Per questo, la prevenzione deve diventare un’abitudine quotidiana, soprattutto nei mesi estivi e nelle ore centrali della giornata.

Mito 3: “Una volta applicata, la protezione solare dura tutto il giorno.”

FALSO! Anche se molti prodotti vantano una lunga durata o esistono formule resistenti all’acqua, nessun filtro solare può garantire protezione continua per tutta la giornata, senza essere riapplicato.

Ecco alcune regole d’oro:

• applica la crema solare almeno 15-30 minuti prima dell’esposizione;
• riapplicala anche ogni ora, anche se sei all’ombra; 
• dopo il bagno o una sudata abbondante la protezione, va sempre riapplicata, anche se il prodotto è water resistant;
• usa una quantità di crema protettiva adeguata: circa una noce per il viso e l’equivalente di una palina da golf abbondante per tutto il resto del corpo (quantità ovviamente variabile a seconda della fisiologia del corpo).

Proteggere la pelle in modo efficace richiede costanza e attenzione: non basta mettere la crema una sola volta per sentirsi al sicuro tutto il giorno.

Proteggere la pelle dall’azione solare è un atto d’amore

Prendersi cura e proteggere la pelle sotto il sole non significa rinunciare al piacere dell’estate, ma viverla con maggiore consapevolezza. Scegliere il prodotto giusto, applicarlo correttamente e proteggere anche i bambini e gli anziani diventa un gesto di prevenzione che può fare davvero la differenza.

Consigli utili per un’esposizione sicura:

• evita l’esposizione diretta tra le 11 e le 16;
• indossa cappelli a tesa larga, occhiali da sole con filtro UV e abiti leggeri ma coprenti;
• ricorda che anche sotto l’ombrellone, in montagna, in acqua o in giornate nuvolose, i raggi UV raggiungono la pelle;
• idrata la pelle dopo l’esposizione con un buon doposole lenitivo e ristrutturante.

Scegli il prodotto più giusto e più confortevole per proteggere la pelle

Possiamo aiutarti a scegliere la protezione solare più adatta al tuo fototipo, al tuo stile di vita e alle esigenze specifiche della tua pelle (anche sensibile, acneica o con allergie).

Sappiamo consigliarti anche una beauty-routine completa e adatta ad accompagnarti durante il periodo estivo: detersione, siero, crema giorno, crema notte, contorno occhi, lozioni attivanti e elixir notturni di bellezza. Ti aspettiamo per un consiglio personalizzato.